Selbstpflege ist die Bereitschaft, Verantwortung für die eigene Gesunderhaltung zu übernehmen. Zur körperlichen Gesundheit ist besonders ein gesunder Rücken wichtig.

In einer kleinen Rückenschule lernen Sie rückengerechtes Heben und Tragen. Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur helfen Ihnen im Alltag. Entspannungsübungen lösen Verspannungen und lassen Sie gelassen werden.

Alle Übungen sind so, dass sie auch ohne große Hilfsmittel schnell zu Hause wiederholt werden können.